Os exercícios leg curl e stiff-leg-deadlift são dois dos exercícios mais usados pelos praticantes de musculação para trabalhar os isquiotibiais (mais…)

Se tem dificuldades em desenvolver os músculos grande dorsal, que representam uma parte significativa da musculatura das costas, poderia experimentar (mais…)

Existe uma grande variedade de exercícios que podemos utilizar para trabalhar o músculo peitoral, mas será que o pullover é um exercício eficiente para trabalhar este grupo muscular? (mais…)

Já foi comprovado que o exercício prancha é mais eficiente para trabalhar os abdominais do que exercícios clássicos como o crunch. (mais…)

As panturrilhas são um grupo muscular que muito culturistas têm dificuldades em desenvolver e a verdade é que não uma grande variedade (mais…)