Muitos consideram desnecessário incluir exercícios de isolamento para músculos como os bíceps

Há exercícios que, apesar de serem bastante eficientes e produtivos, têm vindo a perder popularidade ao longo do tempo, até porque as salas de musculação apostam

Os exercícios leg curl e stiff-leg-deadlift são dois dos exercícios mais usados pelos praticantes de musculação para trabalhar os isquiotibiais

Se tem dificuldades em desenvolver os músculos grande dorsal, que representam uma parte significativa da musculatura das costas, poderia experimentar

Existe uma grande variedade de exercícios que podemos utilizar para trabalhar o músculo peitoral, mas será que o pullover é um exercício eficiente para trabalhar este grupo muscular?