Os exercícios leg curl e stiff-leg-deadlift são dois dos exercícios mais usados pelos praticantes de musculação para trabalhar os isquiotibiais (mais…)
Leg curl vs stiff leg deadlift – Qual o melhor para isquiotibiais?
Treinos
Variação para costas mais largas
Se tem dificuldades em desenvolver os músculos grande dorsal, que representam uma parte significativa da musculatura das costas, poderia experimentar (mais…)
O exercício aeróbico aumenta a massa muscular?
De uma forma geral, pensa-se que o treino de musculação serve para aumentar a força e a massa muscular, enquanto o treino aeróbico melhora a (mais…)
Treinar com batota compensa?
A aplicação de impulso, mais conhecido como “batota” é prática comum entre os praticantes de musculação, seja de forma intencional ou por desconhecimento da técnica de execução correta. (mais…)
O pullover é um bom exercício para o peitoral?
Existe uma grande variedade de exercícios que podemos utilizar para trabalhar o músculo peitoral, mas será que o pullover é um exercício eficiente para trabalhar este grupo muscular? (mais…)
