Se gosta de variar os seus treinos e procura formar de maximizar o rendimento dos mesmos, então irá, sem dúvida alguma adoptar
Conheça a técnica de treino Jump Sets
Treinos
A posição dos pés na cadeira extensora influencia a ativação muscular dos quadríceps?
O músculo quadríceps femoral é o músculo mais forte do corpo humano e desempenha um papel importante tanto na prática desportiva como em atividades típicas do dia-a-dia.1
Períodos de descanso curtos entre séries prejudicam a hipertrofia?
A American College of Sports Medicine, 2009 refere que os períodos de descanso curtos entre séries (1-2 min) poderão providenciar um estímulo superior para a hipertrofia muscular
Quanto tempo demora até começar a ganhar massa muscular?
Já deve ter lido que, após se iniciar um programa de treino resistido demora várias semanas até se começar a obter ganhos expressivos de massa muscular.
Afinal pode-se perder gordura localizada com exercício?
A atividade física, juntamente com um défice energético, tem um papel central na perda de gordura ao promover a mobilização e oxidação de ácidos gordos armazenados no tecido adiposo.1
