Nos últimos anos têm surgido métodos de treino que visam potenciar a hipertrofia muscular estimulando a maior congestão muscular possível
Sarcoplasma Stimulating Training – O Treino de Hipertrofia para Veteranos
Treinos
Qual é mais eficiente para os bíceps – Puxada ou rosca?
Muitos consideram desnecessário incluir exercícios de isolamento para músculos como os bíceps
Conheça a técnica de treino Jump Sets
Se gosta de variar os seus treinos e procura formar de maximizar o rendimento dos mesmos, então irá, sem dúvida alguma adoptar
A posição dos pés na cadeira extensora influencia a ativação muscular dos quadríceps?
O músculo quadríceps femoral é o músculo mais forte do corpo humano e desempenha um papel importante tanto na prática desportiva como em atividades típicas do dia-a-dia.1
Períodos de descanso curtos entre séries prejudicam a hipertrofia?
A American College of Sports Medicine, 2009 refere que os períodos de descanso curtos entre séries (1-2 min) poderão providenciar um estímulo superior para a hipertrofia muscular
