O exercício lateral raise, ou elevações laterais, é dos mais conhecidos e executados pelos praticantes de musculação a nível global.
É necessário treinar até à falha para hipertrofia?
Até ao dia de hoje já foram desenvolvidas inúmeras metodologias de treino, e há um número significativo de variáveis que podem ser manipuladas quando se pretende maximizar a hipertrofia. Um dos temas que tem vindo a suscitar mais atenção é se será ou não necessário conduzir as séries até à falha muscular concêntrica quando o … Ler mais
