Tradicionalmente, as mulheres grávidas têm sido encorajadas a reduzir a atividade física devido à perceção de que isso aumentaria o risco de problemas
As mulheres grávidas podem treinar com pesos?
Treinos
Supino inclinado vs supino declinado. Qual é o melhor?
Frequentemente, os praticantes de musculação usam uma variedade de métodos de treino, tais como distância da pega e ângulo de levantamento
Para hipertrofia e força, é melhor treinar com maior frequência?
Sabe-se que a síntese de proteína muscular após um episódio de treino resistido, permanece elevada durante 48 horas, em indivíduos destreinados
Sarcoplasma Stimulating Training – O Treino de Hipertrofia para Veteranos
Nos últimos anos têm surgido métodos de treino que visam potenciar a hipertrofia muscular estimulando a maior congestão muscular possível
Qual é mais eficiente para os bíceps – Puxada ou rosca?
Muitos consideram desnecessário incluir exercícios de isolamento para músculos como os bíceps
