De uma forma geral, pensa-se que o treino de musculação serve para aumentar a força e a massa muscular, enquanto o treino aeróbico melhora a (mais…)
O exercício aeróbico aumenta a massa muscular?
Treinos
Treinar com batota compensa?
A aplicação de impulso, mais conhecido como “batota” é prática comum entre os praticantes de musculação, seja de forma intencional ou por desconhecimento da técnica de execução correta. (mais…)
O pullover é um bom exercício para o peitoral?
Existe uma grande variedade de exercícios que podemos utilizar para trabalhar o músculo peitoral, mas será que o pullover é um exercício eficiente para trabalhar este grupo muscular? (mais…)
O tipo de prancha mais eficiente para trabalhar os abdominais
Já foi comprovado que o exercício prancha é mais eficiente para trabalhar os abdominais do que exercícios clássicos como o crunch. (mais…)
Treinar 2x/semana = maiores ganhos?
Há vários temas polémicos no mundo da musculação e a frequência de treino ideal para potenciar ao máximo a hipertrofia muscular é um deles. (mais…)
