A prevalência de depleção de ferro parece ser de 20 a 50% nas atletas femininas e de 4 a 50% nos atletas masculinos, sendo mais frequente nos atletas de endurance.1
Os atletas têm necessidades acrescidas de ferro?
Vitaminas e Minerais
Quais as recomendações de vitaminas e minerais para atletas?
Os multivitamínicos/minerais são dos suplementos mais ingeridos pela população em geral1-3 e também pela população atlética (~52%).4
É seguro ingerir suplementos de vitaminas e minerais?
Os suplementos de vitaminas e minerais são dos mais consumidos(1, 2) e é provável que essa tendência venha a manter-se no futuro
Os atletas precisam de suplementos de vitaminas e minerais?
Os suplementos de vitaminas e minerais são dos suplementos alimentares mais ingeridos por vários grupos de atletas, inclusive pelos atletas
Os 10 alimentos mais ricos em Vitamina C
Também conhecida por ácido ascórbico, a vitamina C será provavelmente uma das mais conhecidas e com a qual uma fatia significativa da população
