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Vitaminas e Minerais

Os atletas têm necessidades acrescidas de ferro?

30/01/2019 por Fernando Ribeiro
Treino de musculação? Mas isso vai-me dar a aparência de um homem

Os atletas têm necessidades acrescidas de ferroA prevalência de depleção de ferro parece ser de 20 a 50% nas atletas femininas e de 4 a 50% nos atletas masculinos, sendo mais frequente nos atletas de endurance.1

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Categorias Artigos, Vitaminas e Minerais

Quais as recomendações de vitaminas e minerais para atletas?

07/01/2019 por Fernando Ribeiro
Treino de Força aumenta os níveis de testosterona em 40%

recomendações vitaminas e mineraisOs multivitamínicos/minerais são dos suplementos mais ingeridos pela população em geral1-3 e também pela população atlética (~52%).4

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Categorias Vitaminas e Minerais

É seguro ingerir suplementos de vitaminas e minerais?

11/06/202030/07/2017 por Musculacaonet
É seguro ingerir suplementos de vitaminas e minerais

Os suplementos de vitaminas e minerais são dos mais consumidos(1, 2) e é provável que essa tendência venha a manter-se no futuro

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Categorias Vitaminas e Minerais

Os atletas precisam de suplementos de vitaminas e minerais?

11/06/202012/11/2016 por Fernando Ribeiro
atletas suplementos vitaminas minerais

Os suplementos de vitaminas e minerais são dos suplementos alimentares mais ingeridos por vários grupos de atletas, inclusive pelos atletas

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Categorias Vitaminas e Minerais

Os 10 alimentos mais ricos em Vitamina C

11/06/202014/02/2016 por Fernando Ribeiro
Vitamina C

Também conhecida por ácido ascórbico, a vitamina C será provavelmente uma das mais conhecidas e com a qual uma fatia significativa da população

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