Os esteróides anabolizantes são um tópico problemático e o apelo ao seu consumo parece ser sentido não só por atletas1, mas também por praticantes de musculação, sobretudo homens jovens.2
Ergogénicos
Bebidas Desportivas [Guia Básico]
A primeira bebida desportiva foi desenvolvida em 1965 por Robert Cade, um médico nefrologista da Universidade de Flórida, após este ter constatado que, durante e até ao final dos jogos, os níveis de glicemia
Quais suplementos potenciam a performance?
Já nos antigos jogos olímpicos da Grécia antiga os atletas ingeriam determinados alimentos, como o mel, e possivelmente uma variedade de “poções” derivadas de extratos de vegetais e de animais,
Cafeína
A cafeína (1,3,7-trimetilxantina), com a estrutura química C8H10N4O2, é um alcalóide estável e não ionizado pertencente à família das metilxantinas, cuja estrutura química se assemelha à das purinas. Quando pura, é um pó branco com sabor amargo.(1, 2) Está presente em vários produtos de origem vegetal, como o café, cacau, chá, guaraná, noz-de-cola, erva-mate e … Ler mais
Mentol – O novo ergogénico
Sabia que o mentol melhora performance atlética? Já era sabido que esta erva tem alguns efeitos interessantes, nomeadamente propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, anti-espasmódicas, descongestionantes, analgésicas e vasoconstritoras. Na verdade, foram até realizados vários estudos que procuraram determinar se o mentol tem propriedades ergogénicas, tendo-se verificado que o aroma de mentol reduz a percepção de carga de … Ler mais
