Fazer ou não fazer a carga de creatina, eis a questão

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Uma questão que aparece muitas vezes em relação à creatina, é sobre se é necessária a fase de carga. Anteriormente, afirma-se que o ideal para obter os melhores resultados era fazer a fase de carga de creatina seguido de uma dose de manutenção.

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A zona cinzenta da creatina

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