O treino de musculação tem vindo a ganhar popularidade ao longo das últimas décadas e a sua prática tem vindo a ser cada vez mais promovida pelas autoridades de saúde
Saúde
Dormir pouco aumenta as probabilidades de morte
Se reparou que tem vindo a dormir cada vez menos a cada noite, então está na altura de começar a fazer algo em relação a isso e assegurar-se de que dorme
Trabalho por turnos, como fazer?
Algumas pessoas são corujas da noite ou simplesmente sofrem de insónias que as impedem de dormir bem à noite ou pelo menos durante o mínimo de 7 horas recomendadas, mas outros têm
Dormir o suficiente proporciona melhores resultados na dieta
A sua percentagem de gordura corporal é demasiado alta; você reduz a sua ingestão calórica e tem esperança e reza para reter massa muscular e perder a maior quantidade de gordura possível.
Controvérsias da proteína – Saúde óssea
Talvez uma das críticas mais perversivas que envolve a ingestão elevada de proteína tenha a ver com a saúde óssea e os níveis de cálcio.
