É possível ganhar músculo e perder gordura ao mesmo tempo?

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No artigo de hoje irei falar acerca de um tema que ainda parece provocar bastante confusão e controvérsia na maioria das pessoas.

Quando questiono um aluno/cliente acerca de qual é o seu objetivo, ou sobre o que pretende

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Como evitar ganhar gordura durante as dietas para hipertrofia

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É possível ganhar massa muscular sem ganhar também grandes quantidades de gordura? Esta é outra das questões que me colocam com bastante frequência e a que irei tentar responder neste artigo.

Se tem vindo

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Os alimentos processados têm mais calorias do que indicam

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Acontece a muitas, muitas pessoas que tentam perder gordura de forma controlada e ao mesmo tempo manter a massa muscular. Esses indivíduos registam e controlam de forma minuciosa as quantidades exatas que ingerem

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O mito dos alimentos que emagrecem

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Uma questão que recebo quase todos os dias via e-mail e por mensagens no facebook centra-se sobretudo no efeito que certos alimentos têm na perda de peso.

As mensagens costumam ser algo parecidas com as que

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