Quer evitar ao máximo o acúmulo de gordura durante as dietas para hipertrofia ou até facilitar a perda de peso/gordura durante as dietas para definição?
Então poderá beneficiar de uma dieta que contenha menos
Ganho de peso
É possível ganhar músculo e perder gordura ao mesmo tempo?
No artigo de hoje irei falar acerca de um tema que ainda parece provocar bastante confusão e controvérsia na maioria das pessoas.
Quando questiono um aluno/cliente acerca de qual é o seu objetivo, ou sobre o que pretende
Como evitar ganhar gordura durante as dietas para hipertrofia
É possível ganhar massa muscular sem ganhar também grandes quantidades de gordura? Esta é outra das questões que me colocam com bastante frequência e a que irei tentar responder neste artigo.
Se tem vindo
Os alimentos processados têm mais calorias do que indicam
Acontece a muitas, muitas pessoas que tentam perder gordura de forma controlada e ao mesmo tempo manter a massa muscular. Esses indivíduos registam e controlam de forma minuciosa as quantidades exatas que ingerem
O mito dos alimentos que emagrecem
Uma questão que recebo quase todos os dias via e-mail e por mensagens no facebook centra-se sobretudo no efeito que certos alimentos têm na perda de peso.
As mensagens costumam ser algo parecidas com as que
