A dieta do paleolítico será, provavelmente, uma das dietas mais populares do momento, e baseia-se nos padrões alimentares dos nossos ancestrais
A dieta paleo é mais eficaz na perda de peso?
Nutrição
É importante ingerir proteína imediatamente antes e após um treino?
O timing da ingestão de proteína e de nutrientes ao redor do período do treino, ou a existência de uma suposta “janela da oportunidade”
Substitutos de refeições – Uma forma mais eficiente de perder peso?
Os substitutos de refeições são produtos alimentares usados para substituir alimentos e que, geralmente, substituem pelo menos
O que acontece quando se ingere uma quantidade muito elevada de proteína?
De acordo com as recomendações da International Society of Sports Nutrition, os indivíduos fisicamente ativos devem ingerir
Lean vs Agressive Bulk – Qual o excedente energético ideal para hipertrofia?
Um dos temas que mais divide opiniões no mundo da musculação e do culturismo prende-se com a velocidade com que se deve ganhar peso ou o excedente energético ideal para ganhar massa muscular.
