Treino excêntrico para maiores ganhos de músculo e força?

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O que funciona melhor, o treino excêntrico ou concêntrico? Uma meta-análise realizada em 2009 verificou que o treino excêntrico é superior ao treino concêntrico em termos de desenvolvimento de força e massa muscular.

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Tribulus Alatus, o novo tribulus

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O Tribulus alatis é uma planta que cresce no Sahara e no Médio Oriente. É um parente do Tribulus terrestris, suplementos bem conhecido no mundo do desporto, cujos vendedores afirmam elevar os níveis de testosterona.

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