No que diz respeito ao treino com pesos, raramente se fala de exercícios para a porção superior do trapézios, e ainda menos para a restante musculatura do pescoço.
Artigos
Dileucina – Mais Anabólica do que a Leucina
Num trabalho conduzido recentemente, no qual participaram 10 jovens saudáveis, um grupo de investigadores estudou o impacto da suplementação com o aminoácido leucina, ou do seu equivalente de duas moléculas, a dileucina, na síntese de proteína e a degradação muscular.
É necessário incluir alongamentos num treino de musculação?
A realização de alongamentos é uma forma válida de aumentar a mobilidade das articulações, mas, para além disso, um número significativo de treinadores, atletas e autores defendem que os alongamentos devem formar parte integral de qualquer sessão de treino para potenciar a performance, prevenir lesões e minimizar a dor de aparição tardia pós-treino.
Maio Consumo de Vegetais Associado a Mais Força
A ingestão diária de apenas uma chávena/xícara de vegetais poderá traduzir-se em maiores níveis de força muscular.
Quantas calorias gastamos num treino de musculação?
Quantas calorias gastamos ao executar um determinado exercício com pesos? Qual o dispêndio energético total após completarmos uma sessão de treino de força?