Os anti-inflamatórios não esteroides (NSAIDs) são medicamentos comummente usados para aliviar a dor, reduzir a inflamação e diminuir a febre.1,2

Para além de promover o aumento da massa muscular, aumentar o dispêndio energético e promover a perda de gordura,(1-7) a prática de musculação proporciona

A maioria dos praticantes de musculação compreendem que é necessário ingerir quantidades adequadas de proteína para promover a recuperação dos treinos e potenciar a hipertrofia muscular.(1)

Consta que os antigos culturistas ingeriam grandes quantidades de leite gordo, cerca de 3,8 litros, quando pretendiam aumentar de peso.

Iniciar a prática de musculação poderá ser uma tarefa algo complicada, principalmente quando não se dispõe de um guia ou de alguém conhecido que já