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Nuno CasanovaNuno Casanova

Licenciado em Ciências do Desporto e Mestre em Exercício e Saúde pela Faculdade de Motricidade Humana, Universidade de Lisboa. Atualmente encontra-se a terminar o seu Doutoramento na área de gestão de peso e controlo de apetite na Faculdade de Food Science & Nutrition, Universidade de Leeds e a fazer investigação no grupo Appetite Control and Energy Balance. Criador de conteúdo baseado em evidência científica nas áreas do exercício e nutrição no Instagram e Facebook

Ectomorfo, Mesomorfo ou Endomorfo – Devemos treinar e alimentar-nos de acordo com o nosso somatotipo?

16/07/2020 por Nuno Casanova
Ectomorfo, Mesomorfo ou Endomorfo

Uma ideia regularmente promovida na área do fitness é a de que devemos treinar e alimentarmo-nos de acordo com o nosso ‘tipo de corpo’, ou somatótipo.

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Categorias Artigos

Treino do Peitoral – Guia Completo e Seguro

10/07/202010/07/2020 por Nuno Casanova

O peitoral é sem dúvida uma das áreas que os homens mais desejam desenvolver. Aliás, qualquer praticante de musculação que se preze

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Categorias Treinos

Cinto no Ginásio – Uma desculpa ou uma necessidade?

11/06/202005/02/2017 por Nuno Casanova
cinto de ginásio musculação

Sempre que entramos num ginásio observamos várias pessoas, 99.9% homens, a utilizar um cinto durante o treino. Alguns durante o agachamento

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Categorias Acessórios

Máxima Hipertrofia – Existe um Intervalo de Repetições Ideal?

11/06/202010/01/2017 por Nuno Casanova
hipertrofia repetições

Todos nós já ouvimos falar, por um livro de periodização do treino ou pelo “Arnold” do nosso ginásio, que cada intervalo de repetições

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Categorias Treinos

Foam Roller – Útil ou Sobrevalorizado?

11/06/202020/11/2016 por Nuno Casanova

Os Foam Roller têm ganho progressivamente o seu espaço no mundo do fitness. Quando entramos num ginásio, é raro não encontrar alguém deitado

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