Uma ideia regularmente promovida na área do fitness é a de que devemos treinar e alimentarmo-nos de acordo com o nosso ‘tipo de corpo’, ou somatótipo.
Nuno Casanova
Treino do Peitoral – Guia Completo e Seguro
O peitoral é sem dúvida uma das áreas que os homens mais desejam desenvolver. Aliás, qualquer praticante de musculação que se preze
Cinto no Ginásio – Uma desculpa ou uma necessidade?
Sempre que entramos num ginásio observamos várias pessoas, 99.9% homens, a utilizar um cinto durante o treino. Alguns durante o agachamento
Máxima Hipertrofia – Existe um Intervalo de Repetições Ideal?
Todos nós já ouvimos falar, por um livro de periodização do treino ou pelo “Arnold” do nosso ginásio, que cada intervalo de repetições
Foam Roller – Útil ou Sobrevalorizado?
Os Foam Roller têm ganho progressivamente o seu espaço no mundo do fitness. Quando entramos num ginásio, é raro não encontrar alguém deitado
