Tradicionalmente, no mundo do culturismo considera-se que músculos como o grande dorsal e o peitoral são grupos musculares “grandes” enquanto que
Quais são realmente os músculos grandes? E os pequenos?
Author: Musculacaonet
Quais são as recomendações de treino para hipertrofia muscular?
Já foram escritos inúmeros artigos e livros acerca do tema hipertrofia muscular e, dada a grande quantidade de informação existente acerca do tema, poderá ser difícil
Conheça a técnica de treino Tempo Contrast
Alguns estudos sugerem que as repetições realizadas de forma lenta proporcionam resultados superiores em termos de aumento
Como tomar whey protein
O whey protein, também conhecido por proteína do soro do leite, representa cerca de 20% da proteína do leite e é um produto produzido a partir do soro de leite sobrante da produção de queijo.
Variar os exercícios é mais eficiente para ganhos de força e hipertrofia?
Arnold Schwarzenegger afirmou com frequência que, durante os seus treinos aplicava o princípio da confusão muscular e procurava sempre “surpreender”
