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Prática de musculação baseada em evidência científica. Siga-nos através das redes sociais.

A eletroestimulação muscular potencia os ganhos de força e a hipertrofia?

11/10/2020 por Musculacaonet
eletroestimulação muscular

Embora já estejam presentes no mercado há várias décadas, nos últimos anos o uso de equipamentos de eletroestimulação tem vindo a popularizar-se nos ginásios, salas de musculação e centros de treino especializado.

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Categorias Treinos

Devemos treinar os gémeos com séries longas?

30/09/2020 por Musculacaonet
treinar gémeos

Entre as várias crenças que se têm vindo a perpetuar no mundo da musculação, temos uma que nos diz que os gémeos são constituídos sobretudo por fibras musculares de contração lenta (tipo I)

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Categorias Treinos

Quais as técnicas de treino de alta intensidade que funcionam?

02/07/202002/07/2020 por Musculacaonet

Desde que o treino com pesos começou a ganhar popularidade que têm vindo a surgir técnicas de treino que visam aumentar a intensidade das sessões de treino

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Categorias Treinos

Como montar um ginásio caseiro

15/06/202002/06/2020 por Musculacaonet
home gym

Acredite ou não, são muitas as pessoas que preferem fazer exercício em casa, seja por falta de disponibilidade financeira para pagar um ginásio, transporte até ao mesmo, etc, ou apenas por uma questão de preferência

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Categorias Treinos 5 comentários

O que acontece quando ingerimos proteína antes de um treino em jejum?

11/06/202031/05/2020 por Musculacaonet

Realizar exercício aeróbico em jejum continua a ser uma estratégia popular para promover a oxidação de gordura.

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