O músculo quadríceps femoral é o músculo mais forte do corpo humano e desempenha um papel importante tanto na prática desportiva como em atividades típicas do dia-a-dia.1
A American College of Sports Medicine, 2009 refere que os períodos de descanso curtos entre séries (1-2 min) poderão providenciar um estímulo superior para a hipertrofia muscular
Já deve ter lido que, após se iniciar um programa de treino resistido demora várias semanas até se começar a obter ganhos expressivos de massa muscular.
A atividade física, juntamente com um défice energético, tem um papel central na perda de gordura ao promover a mobilização e oxidação de ácidos gordos armazenados no tecido adiposo.1
Desde que o treino com pesos começou a ganhar popularidade que têm vindo a surgir técnicas de treino que visam aumentar a intensidade das sessões de treino
