Entre as várias crenças que se têm vindo a perpetuar no mundo da musculação, temos uma que nos diz que os gémeos são constituídos sobretudo por fibras musculares de contração lenta (tipo I)
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Quais as técnicas de treino de alta intensidade que funcionam?
Desde que o treino com pesos começou a ganhar popularidade que têm vindo a surgir técnicas de treino que visam aumentar a intensidade das sessões de treino
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Como montar um ginásio caseiro
Acredite ou não, são muitas as pessoas que preferem fazer exercício em casa, seja por falta de disponibilidade financeira para pagar um ginásio, transporte até ao mesmo, etc, ou apenas por uma questão de preferência
O que acontece quando ingerimos proteína antes de um treino em jejum?
Realizar exercício aeróbico em jejum continua a ser uma estratégia popular para promover a oxidação de gordura.
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Qual é melhor, o deadlift convencional ou o deadlift romeno?
O exercício deadlift, também conhecido como levantamento terra e peso morto, faz parte do grupo dos “grandes três” exercícios (agachamento, supino e deadlift)
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