Variar os exercícios é mais eficiente para ganhos de força e hipertrofia?

Publicado em 12/11/2018 por MusculacaonetComentários fechados

Arnold Schwarzenegger afirmou com frequência que, durante os seus treinos aplicava o princípio da confusão muscular e procurava sempre “surpreender” (mais…)

7 Benefícios da Musculação que (provavelmente) desconhecia.

Publicado em 05/11/201809/11/2018 por MusculacaonetComentários fechados

Para além de promover o aumento da massa muscular, aumentar o dispêndio energético e promover a perda de gordura,^(1-7) a prática de musculação proporciona (mais…)

Conheça a técnica de treino Drop Sets mecânicas

Publicado em 15/10/201820/10/2018 por MusculacaonetComentários fechados

Uma das formas mais fáceis e usadas de elevar a intensidade dos treinos é usando a técnica Drop Sets na qual se realiza uma série (mais…)

Hipercalórico Caseiro – 7 receitas fáceis e rápidas

Publicado em 08/10/2018 por MusculacaonetComentários fechados

Consta que os antigos culturistas ingeriam grandes quantidades de leite gordo, cerca de 3,8 litros, quando pretendiam aumentar de peso. (mais…)

Os 10 mandamentos do principiante de musculação

Publicado em 01/10/201801/10/2018 por MusculacaonetComentários fechados

10 mandamentos do principante de usculação

Iniciar a prática de musculação poderá ser uma tarefa algo complicada, principalmente quando não se dispõe de um guia ou de alguém conhecido que já (mais…)