Ao longo dos anos temos vindo a publicar centenas de artigos relacionados com musculação, mas para o leitor poderá ser difícil ter acesso a toda a informação que necessita, de forma sintetizada e de leitura fácil, tal como acontece num livro.
Musculacaonet
Qual a Velocidade Ideal das Repetições para Hipertrofia?
Um dos tópicos que mais dúvidas suscita aos praticantes de musculação é o da velocidade ou do tempo sob tensão ideal que idealmente se deve aplicar em cada repetição quando se pretende maximizar os ganhos de massa muscular.
10 Técnicas de Alta Intensidade para Hipertrofia
Os treinos de musculação devem atingir um certo nível de intensidade para poderem ser produtivos e proporcionar resultados.
Na maioria dos casos, realizar séries normais levadas até à falha muscular
Qual a variação mais eficiente do exercício flexão de perna (leg curl)?
No sentido de otimizar os seus ganhos, os praticantes de musculação procuram, naturalmente, determinar quais são os exercícios ou suas variações mais eficientes para cada grupo muscular
Posar entre Séries Potencia a Hipertrofia Muscular?
Muitos culturistas e praticantes de musculação recreativos têm o hábito de executar poses como estratégia para aumentar a definição e criar a ilusão de um maior tamanho. Isto geralmente envolve a manutenção repetida de ações isométricas sem carga (Iso-holds) dos principais grupos musculares, durante 30-60 segundos.
