Muitos culturistas e praticantes de musculação recreativos têm o hábito de executar poses como estratégia para aumentar a definição e criar a ilusão de um maior tamanho. Isto geralmente envolve a manutenção repetida de ações isométricas sem carga (Iso-holds) dos principais grupos musculares, durante 30-60 segundos.
Musculacaonet
Qual é o mínimo de exercício necessário para manter a força e a massa muscular?
Todos nós já tivemos ou poderemos vir a ter períodos mais complicados na vida, e no qual temos muito pouco tempo e/ou energia disponível para ir ao ginásio.
Também pode acontecer que já esteja satisfeito com os ganhos de força e de massa muscular que obteve
É Possível Ganhar Massa Muscular sem Treinar com Cargas?
De uma forma geral, associamos o treino para hipertrofia muscular ao uso de carga externa. Isto é, à utilização de halteres, barras com pesos, máquinas de musculação, e possivelmente exercícios calisténicos como flexões, elevações na barra, etc.
7 Razões para Evitar os Esteroides Anabolizantes
Os esteróides anabolizantes são um tópico problemático e o apelo ao seu consumo parece ser sentido não só por atletas1, mas também por praticantes de musculação, sobretudo homens jovens.2
Quais as diferenças entre treinar com e sem esteroides anabolizantes?
Já escrevemos aqui que o consumo de esteroides anabolizantes está estreitamente associado a uma série de consequências nefastas para a saúde, inclusive problemas cardiovasculares, hormonais e vários outros, que poderão tornar-se crónicos.
