Um dos temas que mais divide opiniões no mundo da musculação e do culturismo prende-se com a velocidade com que se deve ganhar peso ou o excedente energético ideal para ganhar massa muscular.
As necessidades de proteína podem variar imenso consoante as características de cada indivíduo, do seu estilo de vida, atividade física, etc.1
Apesar do seu consumo ainda ser bastante popular entre os praticantes de treino resistido e adeptos do fitness em geral1,
A expressão “vendedor de banha da cobra” é frequentemente usada para descrever um indivíduo que vende algo com alegações fraudulentas. A partir do início do século XIX,
A maioria dos culturistas da era dourada (anos 70) obtinham a sua proteína principalmente a partir de alimentos integrais, tais como o leite integral, leite em pó magro, queijo cottage
