Artigo da revista da Time: Porque motivo o exercício não a faz perder peso.

Anteriormente, escrevi um artigo intitulado “É o exercício ou cardio exagerado em termos de perda de peso?” . E na edição de Agosto da revista  da “Time”, fala-se exatamente do mesmo que escrevi.

Artigo da Times

O pontos principais discutidos no artigo são:

  • As pessoas, geralmente compensam as calorias queimadas com o exercício, reduzindo o seu nível de actividade física no dia-a-dia, ou ingerindo mais calorias.
  • O músculo queima apenas 6 – 13 calorias/Kg/dia. Não são 150 Kcal, como a maioria dos treinadores afirmam!
  • O exercício queima muito menos calorias do que as pessoas pensam.

Conclusão

De acordo com este artigo, é o que você ingere, e não a intensidade e duração do seu treino, que tem mais importância em termos de perda de peso.

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