Se quer aumentar a intensidade dos seus treinos a níveis estupidamente elevados e não tem medo de sofrer no ginásio, então esta (mais…)
Conheça a técnica de treino “Rep Targeting”
Tipos de Hidratos de Carbono
Existem vários tipos de hidratos de carbono, mas aqueles que estão mais presentes na nossa alimentação são (mais…)
7 dicas de treino para braços massivos
Qualquer uma destas técnicas poderá ser útil para superar a ausência de progressos ou simplesmente para variar o ritmo e quebrar (mais…)
Ingerimos mais snacks não saudáveis quando estamos aborrecidos
Esta é a conclusão a que chegou uma investigação recente que, na verdade consistiu em dois estudos. (mais…)
Programa de 185 reps de agachamento
Este programa de treino específico para o exercício agachamento é da autoria de Dennis Weis e promete um tratamento eficiente, desafiante e doloroso (mais…)
