A cadeia de supermercados LIDL parece estar a apostar no mercado dos lacticínios magros e ricos em proteína e continua a brindar os consumidores nacionais com novidades. (mais…)
O novo quark com sabor do LIDL (>22g de proteína)
Conheça a técnica de treino Tempo Contrast
Alguns estudos sugerem que as repetições realizadas de forma lenta proporcionam resultados superiores em termos de aumento (mais…)
Como tomar whey protein
O whey protein, também conhecido por proteína do soro do leite, representa cerca de 20% da proteína do leite e é um produto produzido a partir do soro de leite sobrante da produção de queijo. (mais…)
Variar os exercícios é mais eficiente para ganhos de força e hipertrofia?
Arnold Schwarzenegger afirmou com frequência que, durante os seus treinos aplicava o princípio da confusão muscular e procurava sempre “surpreender” (mais…)
7 Benefícios da Musculação que (provavelmente) desconhecia.
Para além de promover o aumento da massa muscular, aumentar o dispêndio energético e promover a perda de gordura,(1-7) a prática de musculação proporciona (mais…)
