A ingestão diária de apenas uma chávena/xícara de vegetais poderá traduzir-se em maiores níveis de força muscular.
Princípios Weider que Funcionam – Séries Gigantes
Ao longo da sua vida, Joe Weider, também conhecido como Master Blaster, reuniu um conjunto de conhecimentos e técnicas de treino de musculação e resumiu-os nos chamados Princípios Weider.
Quantas calorias gastamos num treino de musculação?
Quantas calorias gastamos ao executar um determinado exercício com pesos? Qual o dispêndio energético total após completarmos uma sessão de treino de força?
Princípios Weider que Funcionam – Supervelocidade
Joe Weider foi uma figura incontornável da musculação e deixou-me um legado na forma de uma série de princípios de treino que continuam a constituir a base do exercício resistido orientado para hipertrofia ou manutenção da massa muscular.
O Princípio da “Confusão Muscular” Promove Maior Hipertrofia?
Um dos temas mais controversos do mundo da musculação continua a ser o da confusão muscular vs treino regular mantendo a mesma metodologia e os mesmos exercícios básicos.
