É necessário treinar até à falha para hipertrofia?

Até ao dia de hoje já foram desenvolvidas inúmeras metodologias de treino, e há um número significativo de variáveis que podem ser manipuladas quando se pretende maximizar a hipertrofia. Um dos temas que tem vindo a suscitar mais atenção é se será ou não necessário conduzir as séries até à falha muscular concêntrica quando o … Ler mais

Qual é o ângulo ideal para o supino inclinado?

Não restam dúvidas de que o supino é um dos exercícios mais populares para trabalhar a musculatura do músculo peitoral maior, e quando se trata de trabalhar e estimular a parte superior do peitoral, o exercício supino inclinado também costuma ser a ferramenta de eleição.

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