Já deve ter lido que, após se iniciar um programa de treino resistido demora várias semanas até se começar a obter ganhos expressivos de massa muscular.
Quanto tempo demora até começar a ganhar massa muscular?
Afinal pode-se perder gordura localizada com exercício?
A atividade física, juntamente com um défice energético, tem um papel central na perda de gordura ao promover a mobilização e oxidação de ácidos gordos armazenados no tecido adiposo.1
Quais as técnicas de treino de alta intensidade que funcionam?
Desde que o treino com pesos começou a ganhar popularidade que têm vindo a surgir técnicas de treino que visam aumentar a intensidade das sessões de treino
Os anti-inflamatórios não esteroides interferem na hipertrofia muscular?
Os anti-inflamatórios não esteroides (NSAIDs) são medicamentos comummente usados para aliviar a dor, reduzir a inflamação e diminuir a febre.1,2
Porque motivo é tão difícil desenvolver as panturrilhas?
Frequentemente, os praticantes de musculação e culturistas afirmam ter sérias dificuldades em aumentar a força e a massa muscular das panturrilhas (gastrocnémios e sóleo).1,2
