Protein fluff

protein fluffHoje temos para os nossos leitores mais uma receita rica em proteína, saudável, saborosa e pobre em calorias.

É muito provável que vá ficar encantado com o sabor e acima de tudo com a simplicidade e rapidez com que se faz esta receita.

Ingredientes:

  • 50 mililitros de água.
  • 30 gramas de proteína whey sabor baunilha.
  • 250 gramas de morangos congelados.

Instruções:

  • Junta-se água aos poucos à medida que se tritura a mistura no blender ou na varinha mágica até ficar com uma textura aveludada.
  • Passar a mistura na batedeira para adicionar volume ao fluff.

Informação Nutricional:

 Calorias 381,5
 Proteína 26,2 gramas
 Carbohidratos 60,3 gramas
 Gordura 3,9 gramas

Protein fluff (versão tarte de maçã)

protein fluff tarte de maca

Ingredientes:

  • 30 mililitros de água.
  • 40 gramas de proteína whey sabor baunilha.
  • 1 maçã cortada em cubos congelada.
  • Canela (a gosto).

Instruções:

  • Junta-se água aos poucos à medida que se tritura a mistura no blender ou na varinha mágica até ficar com uma textura aveludada.
  • Passar a mistura na batedeira para adicionar volume ao fluff.
  • Adicionar um pouco de canela no final, a gosto.

Informação Nutricional:

 Calorias 381,5
 Proteína 26,2 gramas
 Carbohidratos 60,3 gramas
 Gordura 3,9 gramas
 
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