Exercícios para as panturrilhas / gastrocnêmios

 Panturrilha em máquina  Panturrilha em pé
 Panturrilha em máquina  Panturrilha em pé
 Panturrilha em pé unilateral  Panturrilha em pé unilateral inclinado
 Panturrilha em pé unilateral  Panturrilha em pé unilateral inclinado
 Panturrilha tipo burro  Panturrilha na prensa de pernas vertical
 Panturrilha tipo burro  Panturrilha na prensa de pernas vertical
 Panturrilha em pé com joelho dobrado Panturrilha sentado
 Panturrilha em pé com joelho dobrado  Panturrilha sentado

Exercícios para o músculo tibial

 Elevação do pé
 Elevação do pé

D2