Criador de dietas

Crie a sua própria dieta de forma rápida e fácil com o auxílio desta ferramenta. Para isso basta selecionar o número de refeições que deseja realizar, arrastar os alimentos da coluna à esquerda para uma qualquer refeição e ajustar a quantidade a ingerir. Poderá fazer o download da sua dieta em formato pdf, imprimí-la e também irá ficar guardada no seu browser.

Utilize também as nossas calculadoras para determinar o número de calorias e a quantidade de cada micronutriente que deve ingerir com os seus objetivos; Perder peso ou Hipertrofia.

Nota: Caso obtenha um erro ao tentar imprimir ou gerar o pdf da sua dieta, espere que a página recarregue e tente de novo, ou limpe os cookies do seu navegador e tente novamente. Fonte da informação nutricional dos alimentos: TACO e USDA Nutrient Database.


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