Batido de proteína com papaia

Batido de proteína com papaiaNos dias de hoje, as escolhas alimentares saudáveis têm vindo a tornar-se cada vez mais importantes.

Por vezes pode ser difícil saber o que comer ou encontrar uma alternativa saudável às refeições habituais, que se vão tornando progressivamente mais aborrecidas.

O mundo à nossa volta está repleto de tentações alimentares que estão carregadas de açúcar refinado, gorduras refinadas, sódio, conservantes e outros químicos.

Esse tipo de comida pode parecer convidativa, mas a médio-longo prazo pode causar sérios estragos nos nossos corpos.

É por isso que é sempre melhor dar preferência a alimentos que se encontram no seu estado mais natural possível.

Ingredientes

  • 1/2 papaia (sem as sementes)
  • 1/2 xícara de mistura de frutos silvestres congelados (amoras, framboesa, amora-silvestre, mirtilos)
  • 1/2 xícara de leite de coco light.
  • 1 scoop (30 gramas) de proteína à escolha (Eu usei proteína whey sabor morango).
  • Amoras congeladas (opcional)

Instruções

  • Coloque a papaia no liquidificador, processe a alta velocidade (primeira camada)
  • Deite a primeira camada  num copo largo, coloque o copo de lado.
  • Deite a mistura de amoras, leite de coco e proteína em pó no liquidificador, processe a alta velocidade (segunda camada).
  • Deite a segunda camada no copo. Decore o topo com amoras congeladas (opcional).

Informação Nutricional:

 Calorias 308
 Proteína 24,6 gramas
 Carbohidratos 21.6 gramas
 Gordura 14.1 gramas

Nota: os valores acima constituem apenas uma aproximação dos valores nutricionais.

Batido de proteína com papaia

 

Escreva um comentário